行动起来才能解决焦虑

最近遇到很多朋友或者同事，多多少少都有在说自己比较焦虑，恰好自己正在看《底层逻辑》和《结构思考力》，今天我也来凑个热闹，聊聊焦虑。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

我有过一次记忆犹新的焦虑，来自于童年。

那时我已经7岁了，岁末年初。春节对于孩子们来说是让人期待和兴奋的，大雪在空中高兴的飞舞着，胖胖的雪人给院子增添了一份温馨，用树枝做的鼻子让它显得格外卓别林。父母在厨房里准备着年夜饭，我独自在房间里黯然神伤。我突然觉得哪一天父母要是离开了我们，眼前这一切都会随之消失，那种可怕的想法让我潸然泪下。说起来也奇怪，那个时候的我为什么会有这样的焦虑，现在想想还挺傻的。

人有悲欢离合。珍惜当下，珍惜和亲人或者同事在一起的日子，记住和他们在一起努力奋斗和生活的岁月，比什么都重要。

有个做互联网开发的朋友，工作了大概两年的时间，他说自己当初为了找工作就学习了比较热门的技术，但最近他觉得这门技术会凉凉，开始担心自己将来会被淘汰。

我问他，“你用现在的技术做的项目前景如何？”

“项目还可以并且很有前景，也有很多技术大牛一起工作，能学到不少知识”。

“那你应该提升自己的能力让项目变得更好，在项目中夯实基础，我相信你再学习其他的专业编程知识会更加与鱼得水”。

“那我应该在项目中不断磨练自己的基本功，用最好的状态为项目贡献力量”。

“是的，调整好心态，行动起来”。

我相信每个人都有自己的焦虑。

• 孩子成绩总是差强人意；
• 总觉得老公的工资杯水车薪；
• 等着买房而房价总是居高不下；
• 项目交付质量层次不齐；
• 工作中大小事务层出不穷；
• 身体情不自禁地发了福，减肥屡屡失败；
• 等等。。。

心理学研究表明，焦虑都是源自于对事件的“不确定性”。对于不太确定的事情，我们会在脑海不停地猜想可能发生的后果，从而感到焦虑、不安，难以专心做好眼前的事。

心理学家河森堡说，如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。

如果你不采取任何行动，焦虑慢慢的会将你吞噬，让你变得消极甚至抑郁。

从某种角度来看，焦虑并不是绝对的坏事，人无远虑必有近忧。当焦虑来临后，你更应该具有忧患意识，客观的评价当前情况，让焦虑变成自己前进的动力。付出更多的努力改变现状，争取取得更好的成绩。

面对焦虑，我们应该持有更开放的心态，学会释放压力。无论如何，你要行动起来不能只是焦虑！生而为人，要能欢喜。

努力向前一步，离梦想就更进一步